三宝垄10公里跑：日期、门票与场地（三宝垄）

Jalan Pemuda上的比赛清晨

平日里，Jalan Pemuda是一条摩托车川流不息、喇叭声此起彼伏的长街。到了比赛当天早上，车流消失了，市政厅门前的马路上挤满了别着号码布的跑者。

三宝垄10公里跑的比赛日期为2026年12月13日（星期日），起终点均设在三宝垄市政厅（Balai Kota Semarang）。这是一场全程10公里的城市路跑。这个距离需要认真训练才能跑好，但又不算太长，因此不少初次参赛的新手会和跑团老将并肩站上起跑线。

市政厅及其周边街区

三宝垄市政厅是市政府的办公所在地，正门朝向Jalan Pemuda。这条殖民时期的老主干道，一头连着青年纪念碑（Tugu Muda）环岛，另一头通往老城区（Kota Lama）。游客想看的景点，大多在距起点几公里的范围内。

• 青年纪念碑与千门大厦：前者是独立纪念碑，后者是荷兰殖民时期的铁路建筑，人称“千门之楼”，两处都在沿Jalan Pemuda往西约一公里的地方。
• 老城区：以圆顶的布伦杜克教堂（Gereja Blenduk）为中心、修缮一新的荷兰旧城区，往东乘车不远即到。
• 五岔路广场（Simpang Lima）：全城最主要的五岔路口广场，商场、酒店和夜间小吃摊云集于此。

我们掌握的信息仅涉及起点和终点。具体赛道由主办方自行规划，因此本文不介绍路线。

日期、报名及信息发布渠道

比赛日期为2026年12月13日。报名方式、参赛组别、起跑时间以及参赛包领取等信息，均由主办方在其官方渠道发布。本文未涉及的内容，包括我们不刊登的报名费，都可以在那里找到。

印尼的城市路跑赛通常会在赛前安排一天领取参赛包。跑者在现场领取号码布、计时芯片和参赛T恤，比赛当天必须佩戴号码布。这一环节在印尼称为pengambilan race pack，地点多设在赛场附近的商场或酒店。

在爪哇的12月跑10公里

12月正值中爪哇的雨季。三宝垄地处爪哇北岸，即便在日出之前，空气也已闷热潮湿。大雨一般出现在午后和傍晚，但清晨下一场阵雨也完全有可能。

正是这样的气候，让印尼的路跑赛通常选在黎明前后、一天中最凉爽的时段起跑。在这片海岸跑惯了的老手，一般会这样做：

• 戴一顶轻便的帽子，而不是厚重的款式，因为不管怎样最后都会湿透
• 赛前一天就持续补水，而不只是靠赛道上的补给站
• 把目标配速定得比在凉爽城市时更慢一些
• 带一件干爽的T恤，再备一个塑料袋装赛后湿透的衣物

三宝垄比赛日的门道

比赛当天早上，去起点的方式和平时不同。市政厅周边道路通常会因比赛封闭，Grab和Gojek等网约车司机一般把跑者送到封路区域边缘。为了免去下车时的拥挤，不少跑者会住在步行就能到达Jalan Pemuda的酒店。

付款很方便。印尼通用的二维码支付QRIS，大多数小吃摊和小店都能使用，许多街头小贩也收现金。在大型赛事的起点附近，通常会有小贩摆摊，卖咖啡、瓶装水和nasi bungkus（纸包饭）。

几条当地礼节值得了解：

• 在起跑区从人群中挤过去时，说一声permisi（“劳驾”）。
• 在补给站向志愿者道谢时，可以说terima kasih（“谢谢”）。
• 许多跑者是穆斯林，穿着保守的跑步装备很常见。没有人要求游客照此穿着，但过于暴露的装束会比较显眼。

冲线之后：春卷与三宝垄老城

上午过半之前比赛就已结束，剩下的大半天正好用来吃。三宝垄以lumpia Semarang闻名，这是一种以竹笋为馅的春卷。潘达纳兰路（Jalan Pandanaran）沿街有不少店铺售卖这种春卷，也兼卖bandeng presto（高压蒸煮的遮目鱼）。

其他值得一尝的本地风味还有：

• Tahu gimbal：炸豆腐配虾饼，淋上花生酱。
• Wingko babat：口感扎实的椰子糕，是当地最经典的伴手礼。

跑完之后双腿疲惫，下午去千门大厦或老城区轻松走走都很合适。老城区地势平坦、范围紧凑，布伦杜克教堂周围的旧仓库里开满了咖啡馆。

大多数游客搭乘航班抵达艾哈迈德·亚尼将军国际机场（Jenderal Ahmad Yani International Airport），或乘火车到三宝垄塔旺站（Semarang Tawang）或三宝垄蓬乔尔站（Semarang Poncol）。两座车站距市政厅都只有一小段车程。