波托菲诺韦内雷区域自然公园：五渔村旅行指南

波托韦内雷村本身就像一块楔形的彩色房屋群，紧紧挤在拉斯佩齐亚湾西侧的一条岩石岬上。公园则环绕着整座村子：岬角、圣彼得教堂下方的悬崖，以及海面上的三座小岛——帕尔马利亚岛（Palmaria）、蒂诺岛（Tino）和蒂内托岛（Tinetto）。这里没有统一的游客中心，也没有检票口，你只需从港口出发，沿路步行，整个保护区便会在眼前徐徐展开，一半像海滨步道，一半像利古里亚防御建筑的露天博物馆。

漫步至圣彼得教堂与黑色礁石

第一站通常是圣彼得教堂，这座建于13世纪的黑白条纹大理石教堂坐落在岬角最尖端。教堂后方有一段简短的台阶，通向一片深色礁石平台，海浪在那里直接拍打岩石，没有护栏，也没有沙滩，只是一片天然的礁石台地。

当地传说中的拜伦洞穴也就在附近得名，相传诗人拜伦曾从这里游泳横渡至莱里奇（Lerici）。教堂与村子之间由加里波第大道（Via Giuseppe Garibaldi）相连，正常步速大约十五分钟便可走完。

攀登多利亚城堡

村子上方有一条石阶小路，通往多利亚城堡（Castello Doria）。这座要塞最早可追溯至12世纪，在16世纪热那亚巩固利古里亚西部边境时又经过多次扩建。这段路程虽短却颇为陡峭，从港口出发大约需要十到十五分钟，具体视你拍照停留的次数而定。

站在城墙上，可以清晰眺望五渔村方向的海岸线，以及远处的帕尔马利亚岛。城堡内部的小房间有时会举办临时展览；若步道人多拥挤，城墙下的梯田花园倒是一个不错的歇脚之处。

三座岛屿：帕尔马利亚、蒂诺与蒂内托

帕尔马利亚岛是海峡对岸最大的一座岛屿，从波托韦内雷港口乘坐短途渡轮，几分钟便可抵达。岛上有自己的徒步小径，靠近码头处有几家餐厅，还有几处安静的小海湾，即便在游客最多的周末也明显比主村安静许多。

蒂诺岛与蒂内托岛面积较小，大多不对外开放。蒂诺岛仅在每年9月与宗教节日相关的特定日期才对游客开放，计划前往前建议先向当地确认。大多数游客只把帕尔马利亚岛当作一日游目的地，另外两座岛屿则很少涉足。

避开周六周日的人潮

公园本身从不打烊，一周七天、全天24小时开放，但这并不意味着这里总是空荡荡的。周末从上午11点到晚上7点人最多，届时会有大批一日游游客乘船从拉斯佩齐亚、莱里奇以及五渔村各村庄赶来。

最简单的应对办法就是赶在上午10点之前抵达圣彼得教堂或登上城堡。这个时段小巷还笼罩在阴凉里，渡轮上的人群还没上岸，你甚至能拍到一张教堂照片，画面里不会挤进另外六个人。

交通指南

波托韦内雷本身没有火车站，通常的方式是从拉斯佩齐亚中央车站（La Spezia Centrale）乘坐当地巴士（约20到30分钟），或搭乘季节性渡轮，后者同时连接五渔村各村庄和莱里奇。自驾前往也是可以的，但历史中心附近的停车位有限，夏季往往到上午中段就已停满。

一旦下车步行，村子和岬角基本都可以徒步走遍，路面是鹅卵石铺就，大体平坦，只有前往教堂和城堡的两段路比较陡。比起凉鞋，穿一双结实的鞋子会更省心；拜伦洞穴附近的礁石一旦被打湿就会变得很滑。

享用美食，也别辜负这片海景

港口沿岸的卡拉塔·多利亚大道（Calata Doria）两侧餐厅林立，主打凤尾鱼、当地养殖的贻贝（muscoli），以及本地区特色的罗勒青酱。紧邻海边的餐厅价格偏高，往里走一条街，通常能以更低的价格吃到同样的海鲜。

午餐通常无需预约，但周末晚上港口边的餐位很快就会订满，如果想要一个正对海景的位子，而不是背对大海将就着坐，建议提前预订。