五渔村徒步指南：蓝色之路蒙特罗索至韦尔纳扎段

为什么偏偏是这一段

五渔村共有四段相连的步道，而蒙特罗索到韦尔纳扎这一段，之所以被人反复提及，是有原因的。

比起南边其他较为平缓的路段，这一段更陡峭、更野性：一出蒙特罗索便径直向上，穿过层层梯田葡萄园，最终一路下坡，把你送进韦尔纳扎的港湾，仿佛是给你的一份奖赏。全程约3.3公里，如果不赶时间，走完通常要1.5到2小时。

途中海拔起伏可达数百米，因此这绝非一段平坦的海边漫步，行装要备得妥当。

走在路上是什么感觉

出了蒙特罗索没多远，路就开始往上爬，之字形穿过一道道支撑着葡萄藤的石墙。有些地方步道窄得只有一米出头，紧贴着悬崖，利古里亚海（Ligurian Sea）就在脚下延伸开去。

晒热的岩石上，蜥蜴窜来窜去。野生迷迭香和干燥泥土的气味，一路跟着你往上走。

走到半程，步道会豁然开阔，登上一处山脊，韦尔纳扎（Vernazza）的彩色房屋和瞭望塔便映入眼中，层层叠叠地立在港口上方，像是要倾泻进海里一般。最后一段是陡峭而不平整的石阶，即便穿着好鞋也得步步留心。

等你真正走进韦尔纳扎那座小小的广场时，海风拂面，咖啡馆桌椅的碰撞声传来，那种感觉是实打实挣来的。

往返交通

两个村子都在五渔村铁路线上，所以大多数人是单程徒步，回程搭火车。

• 蒙特罗索和韦尔纳扎之间的火车班次密集，车程约4分钟。
• 如果你是从五渔村以外前来，拉斯佩齐亚（La Spezia）和莱万托（Levanto）是主要的门户车站。
• 这条步道没有车辆可通行，只能靠双脚。

大多数人选择从蒙特罗索出发，走到韦尔纳扎结束，这个方向更为常见，部分原因是从蒙特罗索这一侧起步，坡度比反过来从韦尔纳扎那边爬更平缓一些。

该带什么，该省什么

这是一条实打实的劳作步道，不是铺装好的观光步道，地形对准备不足的人毫不留情。

• 一双真正的徒步鞋或越野跑鞋——人字拖和凉鞋在松散砾石路段上是实实在在的隐患
• 每人至少准备一升水，中途没有可靠的补水点
• 防晒用品，因为很多路段完全没有遮阴
• 一个小型日用背包，不要带笨重的行李，因为部分路段狭窄且完全暴露

拉杆箱、高跟鞋，以及任何你不愿意在不平整石阶上扛两个小时的东西，统统别带。

什么时候去最好

这条步道官方全天24小时开放，全年无休，没有闸门会关闭。但这不代表每个时段都好走。

周末从早上7点到晚上11点人流不断，整天都相当热闹。相比之下，工作日下午4点到5点，人明显少了很多——如果你想在山脊上安静看风景，又不想在狭窄地段排队，这个时间段值得选。

周末早上8点前也相对清静，一日游的游客还没赶到。夏季正午的烈日要避开，那时暴露在外的悬崖路段简直是个天然烤炉。

像本地人一样游玩

尽早出发——不只是为了避开人群，更因为这时梯田上的光线更柔和，热气也还没积起来。

• 蓝色之路的许多路段在旺季需要付费的五渔村徒步卡（Cinque Terre Trekking Card），沿途设有检查点核验，请在开始爬坡之前购买或下载，别等爬到半路才想起来。
• 暴风雨过后步道状况会有变化，部分路段可能因修复滑坡而临时关闭，出发当天早上请查阅五渔村国家公园官网确认。
• 在狭窄路段请主动让行，方便走得快的人或对面来的人通过——这是一条双向通行、会车空间有限的步道。
• 随身带些现金，路上一些当地人会摆小摊卖蜂蜜、葡萄酒和柠檬水。
• 自己带进去的东西请自己带出来，步道本身没有垂圾桶。

这条路谈不上是什么隐世秘境——它其实是这一带最知名的徒步路线之一——但只要把时间安排在工作日午后那个清静的窗口，你多少还是能体会到几乎独享整条步道的感觉。