佛罗伦萨马拉松：比赛日期、报名与赛道指南（佛罗伦萨）

42公里，跑过一张文艺复兴明信片

2026年11月29日，第42届佛罗伦萨马拉松（Estra Firenze Marathon）开跑，来自世界各地的跑者将齐聚佛罗伦萨街头。这条赛道几乎就是一部城市精华集锦：先在布鲁内莱斯基设计的大穹顶下穿过主教座堂广场，再经维琪奥宫旁的领主广场，然后从老桥上跨过阿诺河。

终点设在圣十字广场。这座广场呈狭长的长方形，视野开阔，正对着圣十字圣殿（Basilica di Santa Croce）。圣殿立面由白、绿、粉三色大理石拼成，米开朗基罗和伽利略都长眠于此。能在同时安葬着这两位巨匠的教堂前冲线，世上的马拉松并不多见。

怎样前往赛道

大多数游客都从佛罗伦萨的主火车站新圣母玛利亚车站（Santa Maria Novella）进城。历史中心区步行即可逛遍，从车站往东穿城走到圣十字广场，大约需要20到25分钟。

• 佛罗伦萨机场（佩雷托拉，Peretola）：乘坐T2线有轨电车可直达市中心，下车处离火车站不远。
• 比萨机场：有固定班次的火车开往新圣母玛利亚车站。
• 自驾：不建议。市中心属于交通管制区（ZTL），车辆进入由摄像头监控执法，比赛当天还会封闭部分道路。

住宿要尽早预订。11月下旬虽是淡季，但马拉松周末会有成千上万的跑者和亲友团涌进这片不大的老城。

在石板路上比赛

路面情况要提前考虑。老城区有大段路面铺的是石板，而非平整的沥青。石板一沾水就容易打滑，而佛罗伦萨11月下旬的早晨往往阴冷潮湿。

• 训练时就穿抓地力好的跑鞋，别选过于轻薄的竞速鞋。
• 带一件可以随手丢弃的外套，等候起跑时保暖用。
• 主教座堂周边的中世纪街巷弯道多而窄，跑者容易在这里挤成一团，要有心理准备。

报名一律通过官网办理，其中包括报名组别、意大利赛事规定可能要求的医疗证明，以及号码布领取事宜。比赛时间和参赛名额请以官网为准，不要轻信论坛里的旧帖，因为每届的要求可能有所不同。

像佛罗伦萨人一样加油

佛罗伦萨人加油不喊“go”，而是喊“Dai!”或“Vai!”；看到明显体力不支的跑者，往往还会再加一句“forza”。如果赛事允许，不妨在号码布上写上名字，路边素不相识的人也会喊着名字为你打气。

给观赛者的建议：

• 选好一个位置就别再挪动。横穿赛道受到限制，阿诺河上的几座桥也会变成瓶颈。
• 阿诺河滨河大道（Lungarno）视野开阔，空间也比狭窄的街巷宽敞得多。
• 想看自家跑者经过，就别守在终点。圣十字广场是全程人最多的地方。不如在前面的路段观赛，再步行过去与跑者会合。

喝咖啡要入乡随俗。在当地的咖啡吧，意式浓缩通常是站在吧台边喝的；不少店要求先到收银台（cassa）付款，再把小票交给吧员。坐在桌边享用，价格可能会更高。

赛后晚餐记得订位。当晚圣十字广场附近，以及河对岸奥特拉诺区（Oltrarno）的家常餐馆都会坐满跑者。佛罗伦萨丁骨牛排、托斯卡纳面包蔬菜汤（ribollita）和番茄面包汤（pappa al pomodoro）都是赛后补充体力的经典托斯卡纳美食。最好再留出一天参观乌菲兹美术馆，门票需另行提前预订。