伦敦跑步节十二月场：日期、报名与场地（伦敦）

十二月的一个周日，三个距离任选

本届比赛的日期为2026年12月6日（星期日）。伦敦跑步节十二月场当天在伦敦设有三个项目：半程马拉松、10公里和5公里。距离跨度这么大，想在冬季跑一场半马的俱乐部跑者，可以和第一次挑战5公里的朋友同一天出门参赛。

英国跑者公里和英里两种单位都用，下面把各项距离一并换算出来：

• 半程马拉松：21.1公里，合13.1英里
• 10公里：合6.2英里
• 5公里：合3.1英里

起跑场地、赛道图和报名链接都由主办方发布在官网上。场地和门票方面的信息以官网为准，往届的旧资料不能作为依据。

伦敦十二月初的清晨

这个季节天亮得晚，阳光也斜。十二月初，伦敦日出时间在早上8点前不久，日落则在下午4点之前，所以早上开跑时，天色往往还像刚破晓。此时伦敦的白天最高气温通常只有个位数摄氏度，夜间常常降到接近冰点。

比起寒冷，潮湿的影响更大。雨后几个小时，人行道和公园小径都还是湿的，转弯处铺着落叶，脚下容易打滑。如果夜里晴朗无风，到了早上，草地和桥面可能会结上一层薄霜。

大多数跑者按跑到第二英里时的体感来穿衣，而不是按站在起跑线上的感觉。一件长袖打底衫，加上手套和一顶薄帽子，一般就够了。帽子通常跑到5公里左右就摘下来了。

周日的城内交通

周日的公共交通有自己的节奏。周日早上地铁的首班车比工作日晚。周末的工程检修也经常导致地铁、地上铁（Overground）和铁路的部分区段停运。伦敦交通局（Transport for London）会在官网和TfL Go应用中公布计划内的停运信息。

周六夜间，维多利亚线、银禧线、中央线、北线和皮卡迪利线的部分区段开行夜间地铁（Night Tube），其余时段和区域有夜间巴士补充。住处离起点只有几站路的跑者，往往干脆步行或骑车过去。桑坦德共享单车（Santander Cycles）的停车点覆盖伦敦市中心的大部分地区。

报名方式与主办方发布的信息

门票通过主办方发售。官网上有各个项目的报名链接，以及比赛当天的相关安排和赛事条款。票价、起跑时间和场地信息都在官网上，本文一概不列。

第一次参赛、正在挑选距离的跑者，其实不难算这笔账：要跑十二月的10公里或半马，就得在十一月天黑得早的傍晚坚持训练；平时每周已经跑几次的人，选5公里正合适。

伦敦跑者的赛日习惯

伦敦的跑步圈有一套自己的习惯，了解这些，比赛当天会顺利不少。

• 刷卡乘车。伦敦所有地铁、公交和铁路线路都支持非接触式银行卡和手机支付。进站和出站要用同一张卡刷，否则系统会按最高票价扣费。
• 靠右站立。乘地铁扶梯时，站着不动的人靠右，赶路的人从左侧通过。一大群跑者同时赶往起点时，这条规矩就要经受考验了。
• 备一件可丢弃的外衣。跑者在起跑区常常套一件旧毛衣，或者把垃圾袋改成雨披披在身上，发令枪一响就脱掉。规模较大的赛事通常会把丢弃的衣物收集起来捐给慈善机构。
• 向赛道志愿者道谢。英国的比赛很大程度上靠志愿者撑起来，跑过时说一声“谢啦”是常规礼节。
• 了解parkrun的惯例。每周六上午9点，伦敦各地都有免费计时的5公里parkrun。很多半马跑者赛前一天会跳过，或者慢跑一场当作赛前热身。

赛后，当地人的传统是去酒馆吃一顿周日烤肉。热门酒馆从午饭时间起就座无虚席，所以伦敦人一般会提前订位，很少直接上门。

把比赛延伸成一个十二月周末

十二月初，正是伦敦的圣诞季。摄政街和牛津街从十一月起就挂上了节日彩灯，科文特花园（Covent Garden）的市场大楼里也会立起一棵巨大的圣诞树。

海德公园的冬季仙境（Winter Wonderland）通常从十一月下旬开到次年一月初，有游乐设施、溜冰场和美食摊位。泰晤士河畔，南岸中心（Southbank Centre）通常会在滑铁卢桥和伦敦眼之间的河岸举办冬季市集。那里地势平坦，每隔几米就有热食，跑完比赛腿脚酸软的人也逛得轻松。

大多数游客会周六抵达，周日参赛，周一再从容离开。这样，跑完当晚就可以去看灯、吃一顿大餐，不用匆忙赶火车。