撒马尔罕马拉松：赛事日期、报名与场地（撒马尔罕）

起跑线两侧和后方，是三座贴满彩色瓷砖的建筑立面：兀鲁伯经学院（Ulugh Beg Madrasa）坐落在雷吉斯坦广场西侧，希尔多尔经学院（Sher-Dor）与之隔场相望，北面则由季里雅-卡利经学院（Tilya-Kori）收合。撒马尔罕马拉松的跑者在这三座建筑之间集结出发，最后也回到这里冲线。

2026年的赛事在11月7-8日举行。这是一项一年一度的路跑赛事，项目设置几乎人人都能找到合适的：全程马拉松、半程马拉松、10公里、5公里、2公里，还有儿童跑。

一条建于15世纪的起跑线

雷吉斯坦并不是体育场，而是一片低于街面、以石板铺就的广场。环绕四周的三座经学院，前后历经两个世纪才全部建成。

兀鲁伯经学院建于15世纪。当时，这位身兼天文学家的统治者让撒马尔罕成为一方科学中心。希尔多尔经学院建于17世纪，门楼上绘着两只条纹猛虎追逐鹿群，上方是长着人脸的太阳。这样的具象图案在伊斯兰建筑中十分罕见。季里雅-卡利经学院随后不久落成，院内有一座清真寺，内部满覆金箔。

这样的环境也定下了比赛周末的基调。观众沿广场边缘和周围的高处观景区站满一圈，完赛的跑者则重新跑进这片已作为撒马尔罕主要公共广场约六百年的空间。

选择你的项目

项目跨度大，很适合一家人或结伴同来：一人挑战42.2公里全程，同伴跑10公里，孩子们则参加自己的比赛。

• 全程马拉松：完整距离，适合专程来认真比赛的跑者。
• 半程马拉松：想把比赛和观光结合起来的旅行者最常选这一项。
• 10公里和5公里：距离不长，当天下午还有足够体力逛老城。
• 2公里：轻松的环线，适合健步走和休闲参与者。
• 儿童跑：为年纪较小的跑者设置的短距离赛事。

各项目的报名、参赛规则和起跑时间，均以主办方官方渠道发布的信息为准。我们没有获得报名费和起跑时间的相关资料，因此本文不作列出。

丝绸之路上的十一月

撒马尔罕属干燥的大陆性气候，11月已是深秋。早晨凉爽，有时会相当冷；下午通常较为温和、干燥，太阳升起后跑起来很舒服。

跑者一般会带一件可以随手丢弃的外衣，在起点候跑时穿。终点区最好也备一件保暖外套，因为站在空旷的石板广场上，身体会很快变凉。11月白昼较短，傍晚在古迹间散步时天已经黑了，这时雷吉斯坦会亮起泛光灯。

如何前往撒马尔罕和广场

大多数国际游客先飞抵塔什干，再乘火车南下。阿芙罗西雅卜号高铁往返塔什干和撒马尔罕，车程两个多小时。撒马尔罕也有自己的国际机场，多个城市有直飞航班。

从撒马尔罕火车站到雷吉斯坦，打车穿过新城区，路程不远。乌兹别克斯坦最常用的网约车软件是Yandex Go，车费事先显示，省去讨价还价的麻烦。

游客通常住在老城一带的家庭旅馆和酒店，从那里步行就能到起点，不必坐车。比赛期间广场附近的街道往往会封闭，所以一般来说走过去最方便。

完赛之后：抓饭、馕和塔什干大街

撒马尔罕人习惯在中午吃抓饭。这道米饭料理用巨大的卡赞大锅烹制，配料有胡萝卜、洋葱、羊肉和鹰嘴豆。撒马尔罕做法的特色在于把米饭一层层铺在肉上，而不是全部拌在一起。

还有馕。撒马尔罕馕呈圆形，质地紧实，中央压有花纹。它在乌兹别克斯坦全国闻名，而且耐储存、便于携带，很多人会带回家。

想补充能量，可以从雷吉斯坦沿步行街塔什干大街（Tashkent Street）向北走。街道通往宏伟的比比哈努姆清真寺（Bibi-Khanym Mosque），再往前不远就是锡亚布巴扎尔（Siab Bazaar）。市场里的摊位上堆满了馕、杏干、葡萄干和各式坚果，这些正是丝绸之路上经典的恢复体力的食物。

餐桌礼仪与出行

了解几条当地习俗，周末会过得更顺利，而且都不复杂。

• 馕：切勿把馕倒扣着放，也不要放在地上。吃的时候用手掰开，不要用刀切。
• 茶：绿茶（当地称”阔克柴”）盛在名为”皮约拉”的小茶碗里。主人每次只倒一点，是表示好客，尽管接着喝就好。
• 问候：手抚胸口、微微点头是常见的问候方式，对长辈尤其如此。
• 货币：在市场和小咖啡馆，现金乌兹别克苏姆仍是首选；酒店和较大的餐厅更普遍接受刷卡。
• 古迹：进入经学院和清真寺时，人们会遮住肩膀和膝盖。女性通常随身带一条头巾，以便进入清真寺内部。

会说几句乌兹别克语会很有帮助。“拉赫马特”意为谢谢，“阿萨洛穆·阿莱库姆”是标准的问候语。俄语在当地也很通用。

顺道畅游

比赛只占一个上午，撒马尔罕其余的时光同样值得细细体会。休整的日子里，可以轻松安排参观以下景点：

• 古尔-埃米尔陵（Gur-e-Amir）：帖木儿的陵墓，位于雷吉斯坦西南，有一座带棱纹的绿松石色穹顶。
• 沙赫静达陵墓群（Shah-i-Zinda）：位于东北方，一条由蓝色瓷砖陵墓组成的街道沿山坡向上延伸。
• 兀鲁伯天文台（Ulugh Beg Observatory）：15世纪天文台的遗址，以及巨大的子午仪弧轨。
• 阿芙罗西雅卜古城（Afrosiyob）：古城遗址及博物馆，馆内藏有7世纪的壁画。

停留时间较长的跑者通常会加上布哈拉，那里同样在阿芙罗西雅卜号高铁沿线。撒马尔罕整个历史中心都是联合国教科文组织世界遗产，用双脚跑过一遍，是熟悉这里街巷格局的另一种方式。