JTBC首尔马拉松：比赛日期、报名与场地指南（首尔）

首尔把马路让给跑者的周日清晨

比赛当天早上，这座千万人口的大都市会为跑者清空街道。平日里公交车和外卖摩托穿梭不停的车道上，挤满了数以千计身穿统一跑团背心的跑者。志愿者沿途递水，路口的执勤人员拦住车流，这些路口难得如此安静。

JTBC首尔马拉松将于2026年11月1日举行，是韩国规模最大的城市马拉松赛事之一。赛事的韩文名称为“JTBC 서울마라톤”，在韩国跑步论坛上搜索或辨认当地指示牌时会派上用场。冠名的JTBC是韩国的一家电视台。

相隔半年的两场首尔马拉松

首尔有两场大型马拉松，初次参赛的人常常把它们弄混。3月举行的是首尔马拉松，有时也叫东亚马拉松；JTBC首尔马拉松则是秋季赛，早年曾以中央首尔马拉松的名义举办。

两场比赛的主办方不同，报名系统不同，赛道也不一样。你读到的关于“首尔马拉松”的建议，说的可能是春季那场；韩国论坛上的帖子也可能指其中任何一场。光看城市名分辨不出来，一定要认准赛事名称和举办月份。

赛道、场地与报名

每届比赛的起点区、终点区、赛道图和报名入口，主办方都会发布在官方赛事网站上。这些年来，起终点在城中多次易地，因此本文不列出固定场地，一切以当年的官方赛道图为准。

跑过这场比赛的老手大多了解以下几点：

• 报名在线进行：通过官方网站报名，韩文页面上的信息往往最为详尽。
• 号码布与参赛包领取：在比赛日之前进行，具体安排见官方发布的跑者须知。
• 存包处与出发区：设在起点附近，跑者通常会在所在批次起跑前提早到场。
• 道路封闭：沿赛道封闭数小时，途经受影响路段的公交车会绕行。

11月初：赛道上的银杏季

比赛日期赶上了首尔一年中的好时节。11月初，城中随处可见的银杏树通常已经泛黄，公园里的枫叶也红了。清晨一般凉爽干燥，比起闷热潮湿的夏天，更适合长距离奔跑。

凉爽也意味着站在起跑线上会冷。许多跑者候场时会套一件一次性外衣或旧毛衣，跑起来再脱掉扔开。要在人行道上一站几个小时的观众，最好带一件像样的外套。

在路边加油助威

没有号码布，照样能享受这一天。观众举着手绘的标语聚在赛道两旁，跑团还常常自己搭起助威站，插上旗子，架起喇叭。

你听得最多的一句是 “화이팅”（意为“加油”“你能行”），整整42公里，跑者会听到无数遍。不少观众会在沿途两三个地点轮流观赛，靠首尔地铁转场——地面道路封闭期间，地铁照常运行。

比赛日早上怎么出行

比赛当天早上，在首尔出行最靠谱的方式是地铁。赛道沿线道路禁止车辆通行，附近的出租车和公交车不是行驶缓慢就是绕道，而地下的地铁一切如常。

养成以下几个习惯，早上会轻松不少：

• T-money卡： 这种刷卡式交通卡在各家便利店都能买到和充值，地铁、公交通用。
• Naver地图或KakaoMap： 在首尔查公共交通路线，两者都比谷歌地图更准确。
• 地铁站厕所： 地铁站内设有免费公共厕所，赛前能帮上大忙。

韩国赛场上的比赛礼仪

韩国的大型马拉松自有一套节奏。跑团成员在参赛者中占了很大比例，他们常常集体热身，穿着统一的队服合影，再成群结队地跑。所以路上看到的多是一簇簇的跑团，而不是零散的个人跑者。

以下几条惯例值得了解：

• 出发区秩序： 跑者按号码布上印的批次排队，往前插队的人会被大家看在眼里。
• 补给站： 跑者通常先移到路边再减速，用过的水杯扔进垃圾桶或指定区域，不要丢在路中间。
• 超越： 在狭窄路段从外侧超越，顺口说一句“잠깐만”（“借过一下”），会很受欢迎。
• 终点区： 领奖牌、取补给、领回存包都在同一条动线上，志愿者会引导人流不断前行。

赛后：一碗热汤、一场汗蒸、一双酸腿

赛后的首尔有不少恢复体力的好去处。许多跑者会直奔一碗热腾腾的汤饭（米饭泡在汤里）或雪浓汤（牛骨汤）。两样都便宜又管饱，几乎每个街区都吃得到。

也有人去汗蒸房——韩国的公共浴场，设有热水池和加热房间。洗浴区男女分开，客人不穿泳衣入浴，下池之前每个人都要先淋浴。在凉爽的11月午后，跑完42公里再泡个热水澡，实在舒服极了。