上海マラソン：開催日・エントリー・会場ガイド（上海）

2026年12月6日開催のプラチナラベル大会

開催日は2026年12月6日（日）です。上海マラソンは、ロードレースの最高格付けにあたる世界陸連のプラチナラベルを取得しています。さらに、東京、ボストン、ロンドン、ベルリン、シカゴ、ニューヨークが名を連ねるワールドマラソンメジャーズの候補大会でもあります。

つまり上海は、ごく限られた一流大会の仲間入りをしているわけです。エリート選手がそろい、コースは厳密に計測され、運営のために都市の中心部が丸ごと封鎖されます。朝には数千人のランナーが浦西の幹線道路を埋め尽くしますが、昼過ぎには街のほとんどがいつもの動きを取り戻します。

外灘から上海体育場へ

コースはスタートとフィニッシュが別々のワンウェイ方式です。スタート地点の外灘は、黄浦江の西岸に花崗岩造りの新古典様式の銀行建築が立ち並ぶ一帯です。ゴールは旧市街の南西、徐匯区にある上海体育場のスタジアム内に設けられています。

スタートとフィニッシュは何キロも離れているので、当日は前半と後半に分けて考えると動きやすくなります。ランナーは夜明けとともに中心部に集まり、家族や友人はたいていスタジアム側へまっすぐ向かいます。最寄りの地下鉄駅は次のとおりです。

• スタート（外灘）： 2号線・10号線の南京東路駅で降り、南京路を東へ少し歩くと川沿いに出ます。
• フィニッシュ（上海体育場）： 4号線・11号線の上海体育場駅が最寄りです。1号線・4号線の上海体育館駅からも歩いて行けます。

上海体育場は、1997年の中国全国運動会に合わせて建てられた、鞍のような形をした巨大なスタジアムです。現在はサッカー場として使われており、スタンドやコンコース、陸上トラックがそろっています。ランナーは囲いで仕切られた駐車場などではなく、本物のスタジアムの大観衆に迎えられてゴールします。

中山路の川沿いで号砲が鳴る

この大会がいかにも上海らしく見えるのは、スタートの光景があるからです。中山東一路は外灘の遊歩道の背後を走る広い通りで、大会当日の朝にはスタートブロックで埋まります。通りの片側には、1920年代から1930年代にかけて建てられた銀行や税関の建物が並んでいます。

ランナーたちの頭上には税関ビルの時計塔がそびえます。川の向こうは浦東の陸家嘴で、東方明珠塔、金茂タワー、上海タワーといった高層ビルが立ち並びます。ただし12月上旬のスタートは朝の光の中なので、このスカイラインも川面の靄に霞み、灰色の輪郭しか見えないことがよくあります。

ランナーは号砲よりかなり前に各ブロックへ入るのが普通です。そのため川沿いは、使い捨ての上着を重ねてストレッチする人々でいっぱいになります。この上着はレースが始まると脱ぎ捨てられます。スタートを見るなら川側の遊歩道が一番ですが、係員が開放している場合に限られます。

ゼッケンを手に入れるには：エントリーとチケット

観戦にチケットはいりません。ランナーにはエントリーが必要ですが、これほどの規模の大会になると、希望者の数が出走枠をはるかに上回ります。上海では長年、先着順ではなく抽選で出走枠を割り当ててきました。エリート枠やチャリティー枠は、通常の抽選とは別扱いです。

エントリー規定や抽選結果、当日の運営情報は、大会独自のエントリー窓口から発表されます。海外からのエントリー方法がある場合も、そこに掲載されます。中国の大会では一般に、ゼッケン受け取りの際にエントリー時と同じ身分証明書の提示を求められます。海外のランナーであれば、パスポートが必要になるということです。

ゼッケンの受け取りは、大会前に開かれるEXPO会場で行うのが通例です。この規模の大会なので、当日朝の受け取りはありません。海外から参加するランナーは、EXPO会場と外灘のどちらにも地下鉄で行きやすい場所に宿を取るのが一般的です。

足止めされずに沿道から応援するコツ

午前中の動きは、交通規制にすっかり左右されます。一般道が通行止めになっても地下鉄は動き続けるので、地元の人々はコースの規制が解けるまでタクシーや配車アプリを使いません。大会当日の朝に外灘側から徐匯まで車で移動しようとすると、どうしても時間がかかります。

観戦する人がよく実践しているのは次のようなことです。

• 地下鉄はスマートフォンで払う。 アリペイでもウィーチャットペイでも地下鉄用のQRコードを表示できます。渡航前にアリペイで設定を済ませておく旅行者も多くいます。カードが使える券売機は、ほかの多くの都市に比べて数が少なめです。
• 観戦ポイントは5か所ではなく2か所に絞る。 スタート付近で見てからフィニッシュへ直行するだけなら、地下鉄で簡単に移動できます。ランナーを追いかけてコースのあちこちを回ると、たいてい見逃してしまいます。
• スタジアム名は中国語で伝える。 上海体育場は中国語で「上海体育场（シャンハイ・ティーユーチャン）」です。係員や運転手には漢字を見せると、近くにある上海体育館（上海体育馆）と取り違えられずに済みます。
• 応援は「加油（ジャーヨウ）！」で。 文字どおりには「油を足せ」という意味で、コースのどこへ行ってもこの声援が聞こえてきます。

人出が特に多いのは外灘とスタジアムの周辺です。その間の住宅街を抜ける静かな区間なら、自分の名前を呼ぶたった一人の声にもランナーが気づいてくれます。

12月の天候とランナーの服装

12月上旬の上海は、たいてい肌寒く湿っぽい気候です。朝の気温は一桁台になることが多く、川風のせいで実際の数字より寒く感じられます。走るには良いコンディションですが、スタートブロックでの長い待ち時間はこたえます。

ランナーはレースウェアの上に、リサイクルショップで手に入れたセーターやごみ袋をかぶってスタートするのが定番です。手袋やアームカバーを着けている人もよく見かけます。何時間も立ちっぱなしになる観戦者は、しっかりしたコートがほしくなるでしょう。朝食の屋台で買う温かい豆乳や、紙袋入りの生煎包（焼き豚まん）も欠かせません。

徐匯のフィニッシュ周辺

フィニッシュのある一帯は、上海の中でもレース後に体を休めやすいエリアです。地下鉄で北へ1駅、または歩いても行ける徐家匯には大型ショッピングモールが集まっています。餃子のチェーン店が入り、座れる場所もたっぷりあるため、ランナーと応援の人が落ち合う定番の場所になっています。

スタジアムから足を延ばせるスポットは次のとおりです。

• 龍華寺：上海最大の仏教寺院で、7層のれんが造りの塔が建っています。南へ少し乗り物で移動すれば着きます。
• 徐家匯天主堂（聖イグナチオ大聖堂）：徐家匯に建つ、2本の尖塔を持つ赤れんが造りの教会です。
• 徐匯の黄浦江沿い（ウエストバンド）：黄浦江沿いに平坦な遊歩道が長く続いており、疲れた脚をほぐしながらゆっくり歩くのにぴったりです。

観戦だけなら午前中いっぱい、走って回復まで含めるならほぼ1日を見込んでおきましょう。道路の規制が解除される夕方前には、ほとんどの人が地下鉄で帰途につきます。